Храп: нужно ли с ним бороться

Храп уже давно не считается признаком здорового и крепкого сна. Людям, которые храпят во сне, категорически рекомендуется сходить на прием отоларинголога.

Причины и последствия

Храп возникает из-за затруднения дыхания, которое может быть вызвано некоторыми проблемами носоглотки или полости носа. Причины храпа могут быть следующие:

• узкий носовой ход,
• искривленная перегородка,
• наличие полипов,
• провисание мягкого неба,
• избыточный вес,
• курение.

Храп не только мешает окружающим спать, но и вреден для самого человека. У храпящего человека наблюдается синдром обструктивного апноэ: во сне дыхание останавливается на короткие мгновения до 50 раз за ночь. Каждая такая остановка является сильнейшим стрессом для всего организма, так как он ощущает недостаток кислорода. Это приводит к нарушению сердечного ритма, появляются предпосылки для развития гипертонии, повышается риск инфаркта миокарда. Сам человек, проснувшись утром, чувствуем себя разбитым, уставшим, нередко у него наблюдаются головные боли, холодный пот.

Советы специалистов

Избавиться от храпа помогут следующие рекомендации.

• Приподнимите по возможности изголовье кровати. Замена подушки на более высокую не всегда дает нужный результат, так как голова во сне может наклоняться. Но можно приобрести анатомический вариант, который обеспечит высокую поддержку.
• Не спите на спине. Есть много способов отучиться спать в такой позе: например, подложить под спину валик или пришить сзади на пижаму небольшую мягкую игрушку.
• Выполняйте специальные упражнения: удерживайте во рту зубную щетку по несколько минут, сильно высовывайте язык вперед, двигайте нижней челюстью вперед-назад (по 30 раз) перед сном.

Лечение у специалиста

Храп может быть вызван отдельным патологиями и заболеваниями. Врач-отоларинголог проведет осмотр и необходимые обследования. В зависимости от выявленной причины будет назначено эффективное лечение.

При избыточном весе пациенту будет предложено сбросить вес. В случае искривления перегородки необходима септопластика. Обязательно удаляются аденоиды 3 и 4 степени, полипы. В случае разрастания носовых раковин амбулаторно проводится радиоволновая коагуляция.

Существует несколько хирургических методик, которые помогают избавиться от постоянного храпа во сне. Например, возможно частичное отсечение мягкого неба, удаление язычка или создание искусственных рубцов на мягком небе для повышения его тонуса и другие. Проконсультироваться с ЛОР-специалистом по поводу храпа можно в клинике «Медикал центр». Позвоните нам или оставьте сообщение на сайте.